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Takumi美容院 の日記

頭皮にいい食べ物って?!

2017.06.02

こんにちは!のんちゃんです^^

皆さん!普段の食生活はバランスをきちんと取れていますか?
実は、頭皮にいい食べ物があるんです!


まず、ビタミンEを多く含む食べ物で、

ナッツ類、植物油、ごま、玄米、魚介類・・・・・

血行促進の効果があるので、頭皮に栄養が行きやすい環境を作ってくれます^^♪

次に、ビタミンAを多く含む食べ物で、

緑黄色野菜、レバー、うなぎ・・・・

細胞分裂の正常化をはかってくれるので、頭皮のターンオーバーが正常に行われることになり、フケ・かゆみ防止にもつながります^^

最後に、ビタミンBを多く含む食べ物で、
魚介類・卵・豆類・乳製品・バナナ・キャベツ・・・
毛母細胞の活性化につながるので、育毛促進、抜け毛予防になります^^


もちろん、過剰に取りすぎたり、片寄ってしまうと、問題ですが、
以上のような食べ物を積極的に摂取することで、頭皮環境を整える、手助けになると思います。

抜け毛、赤み、かゆみ、炎症が気になる方、は意識して摂取してみてください!

のんちゃんでした!

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